حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، برخلاف تصور عمومی، تمرینات استقامتی متعادل می‌تواند علائم مربوط به بارداری مانند کمردرد، خستگی، سردرد و تهوع را کاهش داده و حس کنترل‌تان را بیشتر کنید. به‌طور سنتی، شنا، پیاده‌روی و سایر فعالیت‌های بدنی سبک همراه با تمرینات استقامتی اغلب برای زنان باردار توصیه می‌شوند.

به گفته کارولینا پتروف فیریل، فیزیوتراپیستی که تحقیقات آکادمی Sahlgrenska در دانشگاه گوتنبرگ سوئد، یافته‌های ما نشان می‌دهد تمرینات استقامتی متعادل در دوران بارداری مناسب است. این پژوهش، تاثیر ایروبیک و تمرینا استقامتی را روی فشارخون و ضربان قلب مورد بررسی قرار داد.

زنانی که در تمرینات استقامتی شرکت کرده بودند وضعیت سلامتی بهتری داشتند، ناراحتی‌های مربوط به بارداری در آنها کمتر شده بود(مانند وضعیت نامناسب بدنی، خستگی، سردرد، تهوع، بیخوابی، و کمردرد) و کنترل بیشتری روی حالات خود پیدا کرده بودند. هر دو نوع این تمرینات باهم، تاثیرات مشابهی روی این علائم مهم داشتند.

نمایش این کد فقط در ادامه مطلب برای قرار دادن کد مورد نظر به ویرایش قالب مراجعه کنید
برچسب ها : حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری , کاهش درد کمر , کاهش درد کمر در دوران بارداری , کاهش کمر درد بارداری , حرکتی برای کاهش کمر درد بارداری , کمر درد ,

مطالب مرتبط
فال روزانه 13 فروردین 99
پشتیبان‌گیری از واتس اپ در فضای ابری گوگل
هیچ شخصی حق خروج از شهر خود را ندارد
آموزش طرز تهیه فالوده خانگی فوق العاده خوشمزه و مجلسی در خانه
مهدی طارمی از بازی الهلال محروم است
درسال 96 چه اتفاقی برای بازار مسکن می‌افتد؟
طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترد
رنگ سال 2017 و رنگ سال 1396 چیست ؟
بازی جذاب تلگرامی
پاداش پایان سال کارکنان دولت تعیین شد/تصویب لایحه اهداف، وظایف و اختیارات وزارت ورزش و جوانان